《*帝内经》曰“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，此春气之应，养生之道也。”
牛医生这医院，这里正在开展了认领中药种子和中药幼苗、学习中药知识等活动，今天就给大家介绍这些日常的中草药以及养生小知识吧
养生又能观赏
中药种子
医院药学部主任姚毅介绍说，新鲜中药植株给人一种亲切和赏心悦目的感觉，而且还有悠久的文化渊源典故。此次活动，药师们免费赠送了板蓝根、桔梗、垂盆草、紫苏、薄荷等中药种子，姚毅还介绍了适合在家种植的中药种类和食用方法。
北沙参
除了可用于治疗肺阴不足、胃阴受损，还可治疗皮肤*褐斑、皮肤干燥等。在包饺子、包子、炖肉的时候，加点北沙参的茎叶进去，对于头发枯槁、干性皮肤的人效果较好。
薄荷
夏天泡茶的时候加几片薄荷叶，能清凉散热。觉得头昏犯困时，摘两片薄荷叶贴在太阳穴上，可以提神。
板蓝根
地上部分称大青叶，地下部分称板蓝根。平时可直接用板蓝根泡水喝。板蓝根的花性平和，还可用来治疗红眼病和一些皮肤炎症，可将板蓝根的花捣碎，直接敷在皮肤患处。
鱼腥草
具有清热解*、排脓消痈、利尿通淋的功效。将鱼腥草的根茎洗净、切成小段，配上香油和各种佐料，可做一道可口的凉菜。平时也可直接用鱼腥草泡水喝。
麦冬
可用来泡茶、煮粥。胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者忌服麦冬。
藿香
新鲜藿香解暑的效果好，在夏天可以用藿香叶泡茶，作为清暑饮料。藿香气味较大，能够驱虫。把泡过藿香的水喷在其他植物上，也可达到驱虫的效果。
紫苏
常用于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满、鱼蟹中*等。紫苏的嫩叶可直接食用，也可用来做汤。其茎叶可以用来泡水喝。
春季养肝四贴士饮食
春季饮食要根据个人体质进行选择，注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
起居
春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。
锻炼
春季是恢复身体“元气”的最佳时节。人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
情志
中医认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
来源：现代快报
记者：任红娟
实习生：梅书华谢伊雯
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