立夏
夏天的味道
传统二十四节气
夏天养心多喝牛奶、吃瘦肉
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主。可以多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜水果，增加体内维生素，能预防动脉硬化。
祛湿
立夏后，气温明显增高，雷雨天气也增多，空气中的湿气也随之增高，可能会造成人体表里皆湿的状况，可能会引起皮肤瘙痒、湿疹、过敏性皮肤炎等问题。日常可以吃一点健脾助消化还祛湿的食物，比如冬瓜、莲子、薏仁等等。注意补水和“清补”。
芳疗保健建议
皮肤瘙痒
可用精油：薰衣草、罗马洋甘菊、芫荽、茶树、薄荷、永久花等
使用方法：选择1-3种精油，用植物油稀释或混合无香乳液涂抹于患处。
祛湿
可用精油：广藿香、生姜、姜*、丝柏、杜松浆果、葡萄柚等
使用方法：选择1-3种精油，各2-3滴，稀释5ml基础油涂抹后下腰部、腹部；或者3-5滴精油日常泡脚。
立夏
健脾胃
立夏时节，乍暖还寒，在这个期间，还不能贪图过多凉食，比如雪糕、西瓜，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎的朋友。经常吃冰冷的食物，会使肠胃经常处于热胀冷缩的状态，会损耗肠胃的能量。
芳疗保健建议
健脾胃
可用精油：广藿香、罗勒、野橘、茴香、生姜、芫荽、薄荷、葡萄柚等
使用方法：选择1-3种精油，各2-3滴稀释5ml基础油涂抹后下腰部、肚脐周围，每天2-3次，保养消化系统。
立夏