中科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin第二周营养食谱
2月21日-2月25日
2月21日星期一
Monday
早点
新希望牛奶
乳酸菌面包
巴旦木
午餐
金银米饭（大米、玉米渣）
红烧狮子头（猪肉、广红、青笋、香菇）
茄汁豇豆（番茄、鲜豇豆）
小白菜豆腐汤（小白菜、嫩豆腐）
午点
香梨
红心火龙果
晚餐
珍珠米饭（大米）
京酱肉丝（猪腰柳、*瓜、大葱）
清炒藕丁（莲藕）
时蔬汤（生菜）
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2月22日星期二
Tuesday
早点
新希望牛奶
香甜红薯
午餐
燕麦米饭（大米、燕麦）
什锦烩虾仁（猪肉、虾仁、胡萝卜、豌豆米、玉米粒、木耳）
糖醋莲白（莲花白）
番茄青菜汤（番茄、油麦菜）
午点
苹果
脐橙
晚餐
清汤紫菜抄手（猪肉、紫菜、小葱）
酱香鸡蛋干
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2月23日星期三
Wednesday
早点
耙耙柑
千禧果
午餐
茄汁肉酱面（刀削面、猪肉、番茄、洋葱、香菇）
水煮小白菜
酱香鸭肝
午点
新希望牛奶
自制蔓越莓蛋糕（牛奶、柠檬、蔓越莓干）
晚餐
大小米饭（大米、小米）
青笋木耳肉片（猪肉、青笋、木耳）
蟹*豆腐（嫩豆腐、火腿肠、豌豆米、咸蛋*）
时蔬汤（豌豆尖）
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2月24日星期四
Thursday
早点
新希望牛奶
原味玉米棒
午餐
海苔碎拌饭（大米、海苔碎）
珊瑚肉末蒸蛋（猪肉、鸡蛋、胡萝卜）
木耳烩花菜（木耳、花菜）
鲫鱼奶白汤（鲫鱼、白萝卜、大葱）
午点
香蕉
白心火龙果
晚餐
时蔬肉末粥（大米、糯米、小米、黑米、猪肉、胡萝卜、菠菜）
红糖馒头（面粉、红糖）
肉糜莲白（猪肉、莲花白）
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2月25日星期五
Friday
早点
新希望牛奶
开心果
万宝路威化
午餐
南瓜焖饭（大米、南瓜）
韭*肉丝（猪肉、韭*、甜椒、豆腐干）
清炒西葫芦（西葫芦）
紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋）
午点
砂糖橘
贡梨
晚餐
猪肘卤味饭（猪肘、洋葱、香菇、广红、土豆、大葱）
五香鸡蛋
菜心羹
__家庭推荐菜——茼蒿鸡蛋饼
营养价值：
茼蒿对脾胃很好，可以预防胃病；对大脑也很好，能让思维更活跃，还能降低血压；它的味道很香，有很多维生素，氨基酸也很多，经常吃，人的体质会更好，免疫力更好；晚上的时候吃，会更少失眠，对情绪稳定也有很好的作用；经常吃，还能让人的记忆力更好。
食材准备：新鲜茼蒿、面粉、鸡蛋、盐、小葱。
做法：
1、茼蒿洗净后，烧开水，水开后放入茼蒿，迅速过一下热水，就马上捞出放入冷水中过凉；
2、过凉后的茼蒿攥去水分，尽量攥干，把茼蒿切碎，不用剁，直接切碎就行；
3、切碎的茼蒿收入碗中，再放入切碎的香葱，放一点盐，打入鸡蛋；
4、搅拌好了之后再放入半碗面粉、继续搅拌；
5、最后搅拌成黏稠的糊状，不要太稀，不然用勺不好摊成饼；
6、锅内刷点油，用汤勺舀，满满一汤勺一个，直接用勺背按压成饼，中火加热，两面烙金*变色就熟啦！
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