随着春节假期的临近，不少人已经踏上返乡行程。人员的大量流动，难免会引起疫情反复波动，如何避免二次感染？除了要做好防护，我们还要提升“正气”！
巧用*芪防病邪
*芪古称*耆，李时珍称之为“补药之长”。
《神农本草经》将*芪列为“上品”，其味甘，性微温，补气功效卓著，且补而不腻，是药食两用的佳品。
针对此次新冠疫情，国家中医药管理局发布的《新冠病*感染者居家中医药干预指引》中所推荐的预防方药——玉屏风散，其中的一味药就是*芪。
哪些人适合用*芪？
1.气虚的人
气虚体质者表现为平素语音低弱、气短、懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
2.自汗的人
自汗的症状就是稍微一动就出汗，出汗后感觉很虚，很乏力。这是由于人体卫气不足，无法固摄汗液所致。
3.水肿的人
对于很多患有慢性水肿疾病的人来说，其致病因素不是因为身体里的水太多了，而是因为身体气不足，无法将水有效利用所致。
*芪恰恰可以补肺脾肾之气，促进人体水液代谢。
4.便秘的人
便秘有很多种，其中，有便意，但是大便很吃力，用力排便也只能排出少量大便，如厕后大汗淋漓气喘吁吁者，属气虚便秘，可用*芪调治。
*芪怎么用
01
代茶饮——健体防病
做法：生*芪9g、金银花5g、广藿香3g。每日一剂，开水泡服，代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。
02
*芪蒸鸡——补虚强体
做法：童子鸡清洗处理干净，用盐涂抹，鸡肚子中加入30g生*芪，再加入葱姜，上锅蒸制15分钟即可。
03
*芪梨汤——健脾润肺
食材：*芪2~3片、雪花梨1个、银耳2~3朵、百合7~8片。
做法：*芪提前浸泡半小时，银耳泡发，雪花梨切块。所有食材加适量水一起炖煮，开锅后煮半小时即可。
适宜人群：经常咳嗽感冒、爱出汗、乏力、干咳无痰的肺气亏虚人群。
04
*芪枸杞粥——提高免疫力
做法：按照一个人30g的用量，取适量*芪先泡水1小时，然后煮半个小时，捞出*芪，放入大米，用*芪水代替清水来煮粥，快要煮好的时候放入一小把枸杞。
*芪虽好，但需辨证使用，下面四种情况，最好不要用*芪：
上火不要喝：*芪虽有滋补作用，上火时饮用，会加重症状；
天热少喝：饮用*芪水，最好在秋冬季节，效果更好；
睡前不要喝：*芪含有扩张血管、促进血液循环的成分，睡前喝会影响睡眠质量；
血压高不要喝：研究表明，*芪对血压有双向调节作用，对于高血压患者，如无法掌握用量，反而可能加重病情。
此外，中药服用前需要辨清体质，一般来说，下面这几类人都不建议食用*芪：
阴虚人群：主要表现有手脚心发热、口干咽燥、爱发火、睡眠质量差等；
湿热人群：主要表现有口干、口苦、口臭、体味大、舌苔厚腻等；
热*炽盛人群：主要表现有面红目赤、局部焮热，伴有高热、小便短赤、大便干燥、苔*等症状；
正处于感冒发热期的人；
正处于经期或孕期的女性等。
编辑：宁平英
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上观号作者：徐汇通
