长春疫情现状
昨天，长春新增确诊病例人，连续多日，不断攀升，仍未见减缓苗头，这让长春市民心弦绷紧，也让抗疫工作进入最为关键阶段。
昨晚八九点钟，很多小区内，志愿者仍不断呼唤居民下来做核酸，这是什么样的令人感触情景呀！这种节奏和氛围，完全等同没有硝烟的殊死战场。
但就有少数市民，不愿积极配合医护人员和志愿者工作，用无知和缺乏道德纪律的行为，破坏抗疫工作秩序、增加难度。很多市民都愤怒说，各种“犟种”是破坏抗疫努力的最大害虫。
在此呼吁市民，必须主动配合医护人员和志愿者，别拿愚昧个性挑战集体利益和法律，别寒了太多人的心，尤其是辛苦的医护人员和志愿者，于心何忍？！
居家不出门，也不等于无事可做，下面我推荐一下居家的一些健康防疫小方法。
01
八段锦
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未病先防最好的方式就是提升自身抵抗力，而健身运动、规律饮食、调节情绪，这些方法虽然看似简单，却能有效增强体质，发挥出“四两拨千斤”的作用。隔离在家，环境条件有限，没有了健身房的器材，也没有了室外跑步的清新，我们可以学一学八段锦。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
02
穴位预防
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穴位取穴方案为：合谷、后溪、阴陵泉、太溪、肺俞、脾俞。我院赵鹏飞医生推荐：可以选取其中易操作的4个自行按压：合谷、后溪、阴陵泉、太溪。在家可以按揉穴位保健身体：每穴5分钟，每天可做2～3次，力度以手指指肚压入穴位即可，合谷、后溪逆时针按揉，余穴顺时针按揉。
合谷穴取穴方法：
把左手拇指横纹放在右手虎口处，向下按住，拇指点所指处就是合谷穴。左手合谷穴取穴与右手相同。
后溪穴取穴方法：后溪穴在掌内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。取穴时，微握拳，小指侧（第5指掌关节)后，握拳时有肉隆起的那个地方即是后溪穴。阴陵泉穴取穴方法：
正坐屈膝，或者是仰卧，用拇指沿着小腿内侧骨内缘，也就是胫骨的内侧缘，由下往上推，推至膝关节时，在小腿胫骨向上弯曲处，可以触及一个凹陷，就是阴陵泉穴。
太溪穴取穴方法：
坐着或仰卧，由足内踝尖向后推至跟腱之间的凹陷处，内踝尖与跟腱之间的中点，按压有酸胀感处即是。
03
代茶饮预防
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居家隔离除了规律饮食，我们还可以通过代茶饮来增强抵抗力。将*芪、干芦根、金银花、紫苏叶、广藿香用沸水浸泡，代替茶水饮用即可。我们在泡茶时，可以放一首舒缓的音乐，调节心情，改善居家隔离的焦虑与恐慌。
04
香囊预防
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用料：藿香、佩兰、白芷、丁香、艾叶。
用法：以上五味药，研磨至粗末，装入香囊袋，可置于汽车、家中等空间。
禁忌：有哮喘或对上述药物过敏者禁用。
长二审批（中）医广第02-22-01号
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