Max十大仪式之助眠仪式
我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。只是个人使用案例汇总，供大家参考。
关于睡眠的冷知识：
1，每天有两个时间段最困，下午3点至5点，另一个是凌晨3点至5点。
2，失眠会打乱你体内的疼痛信号系统，会加剧你的疼痛感。
3，人类比其他的灵长目动物睡眠时间短2-3小时。
4，每天只睡6小时的女生更容易超重。
5，过少的睡眠更容易让人感到饥饿。
6，平均每晚睡眠人们会醒来6次。
7，人一生睡眠的时间长达6年。
8，越担心，越睡不着......
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,医学上称之为DIMS。失眠是常见问题,失眠者一般会有极大的心理负担和痛苦,常有人滥用失眠药物损伤身体。
因为失眠常常令人压力很大，因此我们单独列出缓解失眠的助眠仪式。具体方法：趴在床上，背部从腰部至后颈单方向顺序涂抹：椰子油10滴，丁香2滴，黑胡椒2滴，广藿香2滴，马郁兰2滴，古巴香脂2滴，依兰依兰2滴，雪松2滴。后背涂抹完毕同时将精油按顺序涂抹足底。（缺三种精油没问题）
涂抹后将50度左右的热毛巾拧干后热敷于后背，并在毛巾上面盖一层塑料袋，最后盖被子。在床上趴着10分钟，揭开塑料袋和保温层，换上睡衣，好好睡吧。
如果没有人帮助你做怎么办？肿么办？肿么办？
更简单的方法来啦：足底涂抹安定情绪复方，后颈涂抹岩兰草，头部涂抹乳香，熏香安宁神气复方......
end
精油侠Max
简单芳香学，有爱有趣又有料
宋彬
让人人用好精油
